美容护肤小知识：5种美容养颜的食物你都吃过吗？

女人都怕老，怕岁月在脸上留下陈迹，所以美容护肤就显得异常重要了。不过美容护肤不必定要用美容液，其实也可以吃出来。下面我就给人人推荐5种美容养颜的食物，不知道你们都吃过没呢？

美容护肤小常识：5种美容养颜的食物你都吃过吗？

一、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的感化。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证实：维生素C能克制皮肤中多巴醌的氧化感化，削减黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的发展，抗角化，所以弥补维生素A有助于改进皮肤的水樊篱特点，如合营维生素E同时应用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“芳华素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的感化，并促进皮肤组织的血液轮回，维生素B族有调节皮脂腺渗出的感化。故俗话说得好“一日吃三枣，毕生不显老”。

二、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻拦褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞决裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的感化;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲发展，防止脱发、过早鹤发和防止皮肤干燥粗拙、过早衰老均具有很年夜的感化。

美容护肤小常识：5种美容养颜的食物你都吃过吗？

三、柠檬

柠檬是一种富含维生素的生果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得滑腻、细腻、白嫩、饱满，所所以一种幻想的美颜美容食物。这足以解释柠檬对女性美肤的感化，比美容液都要好用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液渗出，赞助消化，并且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白感化。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有年夜量的维生素A原，能使皮肤接收，从而使皮肤润泽津润。用柠檬汁洗头，可促进头发的发展发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发生发火用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑感化。闻柠檬气味，可使人气量气度伸展，精力高兴。

四、苹果

苹果是一种低热生果，其养分成分可溶性年夜，易被人体接收应用，享有“活水”和 “生果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于消融体内的硫，而硫对皮肤健美有特别感化，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺乏这些元素，会使皮肤粗拙、奇痒、落空光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各类维生素，对皮肤健美异常有益。此外，苹果还具有减肥感化。国外学者研究发明，苹果有减低血清胆固醇和减肥感化。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发明，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%阁下。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。

美容护肤小常识：5种美容养颜的食物你都吃过吗？

五、荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功能。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记录：“荔枝甘温而喷鼻，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医北京私家侦探多数冠以“调查公司”、“事务调查中心”、事务调查所”等名称。主要业务：商务打假，寻人服务、婚姻调查、子女行为监护、债务追讨、行踪调查、信用调查、知识产权调查，以及打假维权、经济情报调查等。学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证实，荔枝有补肾、改良肝功能、加快毒素清除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等感化，是排毒养颜的幻想生果。